酵素液 ファスティング 空腹

酵素ファスティングダイエット中の空腹

酵素ファイスティングダイエットは、
1日から3日の間、基本的に
酵素ドリンクのみを飲む生活を送るダイエットです。

 

かなり厳しい食事制限に
挑戦することになりますね。

そのため、酵素ファスティングダイエットに
取り組んでいる間に、我慢できないような
空腹感に襲われる可能性があります。

 

実はこのとき、このダイエット中に
酵素ドリンク以外のものは
口にできないかというと、そうではないのです。

 

 

酵素ファスティングダイエット中に口にできるものは?

 

カロリーのない水分を積極的にとりましょう

まずは水分です。

 

酵素ファスティングダイエットでは、
新陳代謝をより促進し、
ダイエット効果を高めるために、

 

充分な水分補給をすることが
必要とされています。

 

 

具体的には、酵素ドリンクの他に、
ミネラルウォーターやお茶を飲むことが
勧められています。

 

 

このように水分と補給することで、
空腹感を紛らわすことができるかも
しれませんね。

 

 

 

水やお茶以外に飲めるものはコレ!

 

それでも、水やお茶では空腹感を
癒すことができないという人もいるでしょう。

 

その時には、水ではなく、野菜ジュースや
野菜スープ、青汁
などを少し口にする
程度であれば問題はないとされています。

 

 

ただし、野菜ジュースや野菜スープ、
青汁などについては100パーセント無添加・
無加糖
のものに限ります。

 

さらに、季節の野菜や果物についても
少量であれば食べても問題ないとされています。

 

 

酵素ファスティングダイエットを実践するときには、
これらの方法で空腹感を癒すようにしましょう

 

 

なお、無理をして健康を害してしまっては
意味がありません。

 

 

身体と相談してあまりにも辛い場合には、
酵素ファスティングダイエットを
中断することも大切です。

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取り組む期間は
酵素ファスティングダイエットの期間は1〜3日です。初心者はまず半日の酵素ファスティングダイエットを試してみるとよいでしょう。
酵素ファスティングダイエット
酵素ファスティングダイエットは、酵素ドリンクを食事の代わりに飲むことにより、摂取カロリーを減らして体重を落とす方法です。
水分補給をたっぷりと
酵素ファスティングダイエット中は毒素や老廃物を排出する機能が高まるので、水分をたっぷり補給してください。
ダイエット後の注意点
酵素ファスティングダイエット後に注意することは、すぐに元の食事に戻さないこと。復食期間は油物を避け、消化の良いものを少しずつ、よく噛んでいだきましょう。