酵素液 ファスティング

酵素ファスティングダイエット

多くの人が実践している
置き換えダイエットの中には、
酵素ダイエットがあります。

 

その方法は、酵素ドリンクを
食事の代わりに飲むことにより、
摂取カロリーを減らして体重を落とす方法です。

一日の食事のうち何回分を酵素ドリンクに
置き換えるか。

 

それは希望するダイエットのペースや、
自分の体調をみて考えることが必要です。

 

 

ゆっくりとダイエットに取り組みたい方は、
毎日一回の食事を置き換えることで
良いでしょう。

 

 

一方短期間で効果を望んでいる方は、
毎食を酵素ドリンクにすると良いでしょう。

 

 

この、毎食を酵素ドリンクに
置き換える方法を
酵素ファスティングダイエット
(酵素断食ダイエット)といいます。

 

 

具体的には、1日から3日の間
酵素ドリンクだけを飲んで過ごす方法です。

 

 

 

酵素ファスティングダイエットの特徴は?

 

この方法により、
身体の中に溜まった脂肪が酵素の力で
どんどんエネルギーとして消費されます。

 

そのため、短い期間で一気に体重を
落とすことができるのです。

 

 

断食というと、敷居が高いイメージがあり、
挫折してしまうのではないかと
心配する方がいらっしゃるかもしれません。

 

 

しかし、他のファスティングダイエットとは
大きく異なる点があります。

 

 

それが酵素ドリンクを飲むことによって、
最低限必要な栄養を確保しながらの
ファスティングダイエットであるということです。

 

 

だから激しい空腹感に襲われることなく
続けることが可能なのです。

 

 

酵素ファスティングダイエットを
実践している間の注意事項として、
水分の補給があります。

 

 

ダイエットが完了するまでは、
水分不足に陥ることがないことと、

 

新陳代謝を促進し
ダイエット効果と高めることのために、

 

一日に2リットルくらいの水
飲むようにしたいものです。

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定期的に酵素ファイスティングダイエット
定期的に酵素ファイスティングダイエットをすると、代謝が上がって、太りにくく痩せやすい体質への体質改善が可能になるというメリットがあります。
取り組む期間は
酵素ファスティングダイエットの期間は1〜3日です。初心者はまず半日の酵素ファスティングダイエットを試してみるとよいでしょう。
水分補給をたっぷりと
酵素ファスティングダイエット中は毒素や老廃物を排出する機能が高まるので、水分をたっぷり補給してください。
ダイエット中の空腹
酵素ファスティングダイエット中空腹感が強ければ、少量の青汁、野菜ジュース、生野菜を摂ることができます。水分はたっぷりと摂るようにしてください。
ダイエット後の注意点
酵素ファスティングダイエット後に注意することは、すぐに元の食事に戻さないこと。復食期間は油物を避け、消化の良いものを少しずつ、よく噛んでいだきましょう。